La clef d’un esprit sain dans un corps sain

Dans notre société trépidante, nous oublions parfois de prendre du temps pour nous. Et pourtant, ces moments sont essentiels pour garder une mentalité saine et positive. Tel est le secret de ceux qui réussissent : prendre soin de son bien-être physique et mental pour pouvoir travailler dur. Grâce à ces conseils simples, vous parviendrez vous aussi à prendre un temps pour vous bien mérité. Et grâce à la couverture de terrasse de Renson^®, vous bénéficiez déjà de l’endroit parfait pour vous détendre à la maison.

1.    Invitez la nature chez vous

Le plus grand ennemi du bien-être ? Cette enquête récente de l’université d’Exeter a révélé que passer deux heures par semaine dans la nature améliore votre santé et votre bien-être. Veillez donc à profiter de votre jardin tout au long de l’année. Pour ce faire, rien ne vaut une couverture de terrasse avec système de chauffage ou feu ouvert. De jolies plantes n’illuminent pas seulement l’ambiance, elles apportent également de l’oxygène et purifient l’air.

2.    Mangez sainement

Adopter une bonne alimentation a des effets positifs sur votre bien-être physique et mental. Dans la mesure du possible, mangez donc des plats avec des ingrédients frais. Pourquoi ne pas cuisiner de façon conviviale dans votre cuisine extérieure pendant que vos invités prennent l’apéritif ?

3.    Bougez suffisament et profitez-en

Le stress et les deadlines de la journée nous poussent souvent à nous écrouler dans le fauteuil une fois rentré. Et pourtant, bouger suffisamment est indispensable à un esprit sain. Aménagez-vous donc votre espace pour bouger chez vous. Pas besoin de grand-chose : prenez votre matelas de yoga à l’extérieur, cherchez une vidéo d’entraînement inspirante sur YouTube ou demandez de l’aide à un personal trainer. Ou que diriez-vous d’un home-trainer sous votre pergola de jardin ? Profitez de la vue et de l’air frais extérieur. Envie de discrétion ? Grâce à des murs de jardin, vous créez des espaces pour vous isoler.

4.    Prenez le temps de planifier et de réfléchir

Le secret des personnes qui réussissent ? Elles prennent le temps de se poser et de réfléchir à leur travail. Vous avez eu une dure journée ? Installez-vous sur la terrasse et réfléchissez à ce qui s’est bien passé et ce qui doit être amélioré. Faites une liste des choses à faire et un planning afin d’y revenir le lendemain, la tête reposée. N’oubliez pas : chaque erreur est une occasion d’apprendre. Utilisez ce quart d’heure quotidien pour ajuster votre planning et rêver de votre prochaine réussite.

5.    Entourez-vous d'amis

Une étude de la University of North Carolina a démontré qu’un bon réseau social est important pour notre santé. Avoir plus de contacts sociaux prolongerait ainsi la durée de vie. Ces moments entre amis ne sont donc pas seulement agréables, ils sont aussi importants pour votre bien-être. Alors, invitez vos amis pour une soirée détente sur la terrasse.